Savoir dire non sans s'excuserCinq phrases à garder sous la main
Dire non est une compétence, pas une impolitesse. Et comme toutes les compétences, elle s'entraîne.
Pourquoi c'est si difficile
On a peur de vexer, de passer pour quelqu'un de froid, de gâcher la soirée. Pourtant, un non clair est plus respectueux qu'un oui forcé. Il évite les malentendus et protège la relation.
Tu n'as pas à justifier ton refus. « Non, merci » est une phrase complète.
Cinq phrases à garder
« Merci, mais je préfère m'arrêter là. » « Je ne suis pas à l'aise avec ça. » « J'ai passé un bon moment, mais je rentre. » « Je préfère qu'on reste dans un lieu public. » « Je n'ai pas envie de donner mon numéro pour l'instant. »
Dis-les calmement, avec le sourire si tu peux. La fermeté n'a pas besoin d'être froide.
Si l'autre insiste
Une personne qui insiste après un non clair te donne une information précieuse sur elle. Répète ta phrase une fois, puis quitte les lieux si besoin. Tu ne dois rien à personne.
Reste dans un endroit avec du monde, appelle un proche si tu en ressens le besoin. Ta sécurité passe avant la politesse.
Dire non, c'est aussi choisir
Chaque non que tu prononces fait de la place à un oui sincère. Tu n'es pas obligé d'aimer tout le monde, ni d'avoir une suite à chaque rencontre.
Une rencontre sérieuse se construit entre deux personnes qui se sentent libres de dire ce qu'elles pensent.
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Questions fréquentes
Dois-je expliquer pourquoi je refuse ?
Non. Tu peux le faire si tu le souhaites, mais ce n'est jamais obligatoire.
Que faire si je me sens mal à l'aise ?
Pars, rejoins un endroit animé, et contacte un proche.